انعطاف پذیری چیست و انعطاف پذیری بدن را چگونه می توان بهبود بخشید
حفظ و افزایش انعطافپذیری بدن بخشی مهم و ضروری از ورزشهای روزانه است. چرا که تحمل زیاد عضلهها در برابر کشش باعث بهبود یافتن ورزش شما، جلوگیری از آسیبهای فیزیکی حین ورزش و چابک ماندن بدن میشود.