ورزش ویلیامز برای کمر چیست؟ [آموزش تصویری حرکات] | موج کوه
ورزش ویلیامز چیست. ورزش ویلیامز که به آن تمرینات خم شدن کمر ویلیامز هم گفته می شود، مجموعه ای از تمرینات بدنی مرتبط با هدف افزایش خم شدن کمر، جلوگیری از اکستنشن کمر، تقویت عضلات شکم و گلوتئال در تلاش برای مدیریت کمردرد ...