14 حرکت/ضربه پایه ای ورزش تکواندو که همه افراد مبتدی باید بدانند
لگد جلو: ضربهی جلو پایه و اساس هر ضربه ای در تکواندو است. تقریباً هر ضربه با ضربات جلویی شروع می شود. در اینجا همه اصول اصلی لگد زدن یاد گرفته می شود. (همچنین ، آن را به عنوان ابزاری برای دفاع از ...